決定版
BEST
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ひざの不安
を解消！
人気サプリ
を徹底調査
＼ おすすめ徹底評価 ／
ひざ関節サプリ
人気5選 比べてみた
もう、膝で悩むのやめませんか？
階段の昇り降り
が怖い…
お出かけするのを
とまどう…
加齢だからと言われ…
実は…
膝の違和感の原因は加齢
だけではなかった！
運動不足や普段の姿勢、体重増加なども膝への負担を増やす原因です。
また、膝の違和感があるからといってスクワットなど過度なトレーニングは逆効果。
ひざの違和感対策の基本
歩行能力維持が認められているサプリの飲む習慣
適正体重を維持するための食事
ストレッチやウォーキングなど適度な運動
膝への負担が少ない座る時の姿勢
ここでは、改善中の生活習慣に加えて改善効果をさらに上げるサプリの選び方とおすすめ5選を紹介します。
編集部のひとこと
年齢を重ねると、軟骨を構成する成分の生成量が減少することが医学的に証明されています。そのため、サプリメントなどで外部から補うことが重要です。
失敗しない!
ひざ関節サプリの選び方
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【グルコサミンの26倍】
プロテオグリカン含有
サプリを選ぶ近年シャケの鼻骨から抽出が成功した話題の成分「プロテオグリカン」はなんと、グルコサミン・コンドロイチンの約26倍※とも言われており、自分の足で元気に歩みたい方におすすめの成分として注目を浴びています。
この抽出方法が発見される前までは、とても貴重な成分で1g3000万円と手が出ないほど高価なものでした。
このプロテオグリカンが、ひざ関節の不快感を持つ方の関節軟骨の保護に役立ったり、ひざ関節の可動性、日常生活におけるひざの動き（階段の上り下り、歩く、立ち上がる、落ちたものを拾う、座っている）の改善に役立つことが認められています。
※第65回日本栄養・食糧学会大会より
-
歩行能力の維持が期待できるサプリを選ぶ
ひざ関節サプリで二つ目に重要なものがこの歩く力の維持をサポートしてくれるかどうか。関節がせっかく改善しても歩く力が低下したら日常生活や趣味の楽しみは半減しますよね。
そうならないためにも、ひざ関節と同時に歩く力の維持ができるサプリを選ぶことが大切です。
※歩行能力の維持の期待が報告されているのは、「年齢とともに低下する脚の筋力に作用することにより、中高年の方の歩く力を維持する機能」の表示がある機能性表示食品に限ります。
-
ひざ関節サポートの機能性表示がされている
「いろんなサプリを試したけど、効果がなかった」そんな経験はありませんか？
ひざ関節サプリはたくさんありますが、ひざをケアできるサプリは限られています。
機能性表示食品かどうかチェックしましょう。
そして数ある中から
＼ 5 商品を比べてみました ／
その結果はこちら
決定版
ひざ関節サプリ
人気5商品 比べてみた！
※横スクロールしてご覧ください
あゆみ くわしく見る |
機能性関与成分 | 歩く力の維持※3 | ひざ関節 サポート機能※1 |
初回価格+送料 |
|---|---|---|---|---|
|
プロテオグリカン ブラック |
|
|
1480円 （約30日分） |
|
  ロコモダブル くわしく見る |
機能性関与成分 | 歩く力の維持※3 | ひざ関節 サポート機能※1 |
初回価格+送料 |
|
グルコサミン ブラック |
|
|
4968円 （約30日分） |
|
 歩ひざ王 くわしく見る |
機能性関与成分 | 歩く力の維持※3 | ひざ関節 サポート機能※1 |
初回価格+送料 |
|
プロテオグリカン 非変性Ⅱ型 |
|
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3888円 （約30日分） |
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 国産 くわしく見る |
機能性関与成分 | 歩く力の維持※3 | ひざ関節 サポート機能※1 |
初回価格+送料 |
|
プロテオグリカン 非変性Ⅱ型 |
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|
2274円 （約15日分） |
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 ひざサポートコラーゲン くわしく見る |
機能性関与成分 | 歩く力の維持※3 | ひざ関節 サポート機能※1 |
初回価格+送料 |
コラーゲン |
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2614円 （約30日分） |
価格はすべて税込です。
※1 「膝」に関する表示がある機能性表示食品に限ります。
※2 お腹まわりの脂肪の減少が報告されているのは、「BMIが高め（BMI24以上30未満）の方の腹部の脂肪（内臓脂肪及び皮下脂肪）を減らす機能」の表示がある機能性表示食品に限ります。
※3 年齢とともに低下する脚の筋力に作用することにより、中高年の方の歩く力を維持する
ひざ関節サプリランキング
BEST5
機能性表示食品
あゆみ
まず試したい
ひざの違和感※1を軽減するサプリ
ココが評価されています
起床時の膝の違和感を軽減+お腹まわりの脂肪を減らす、日本初※2の機能性表示食品
曲げ伸ばしサポートのプロテオグリカン＆腹部の脂肪を減らすブラックジンジャー、非変性Ⅱ型コラーゲンも配合
歩行能力を維持できることを試験で実証済み
※1 起床時の膝の違和感
※2 膝関節、筋肉、腹部の脂肪に働きかける機能を有する成分を含む機能性表示食品として日本初の受理
プロテオグリカンの「曲げ伸ばしサポート」だけではなく、「腹部の脂肪を減らす」「歩行能力の維持」のが報告されています。
- 『ひざの違和感から運動できない・・・』
- 『体力も落ちるから太っちゃう・・・』
- 『太るからひざの負担も増えて・・・』
という負のスパイラルの３つにアプローチしてくれます。
理学療法士と共同開発した本当にいいサプリなので、Yahoo! Amazon 楽天 で3冠達成！※
※ amazonグルコサミンサプリメント売れ筋ランキング（2022年8月11日時点）楽天コンドロイチンリアルタイムランキング（2022年8月3日時点）※さくらフォレスト調べ
定期価格：4700円→初回1480円！
もーーっとお得に！
あゆみが最安値で買えるコースです。
お得な定期コースがさらに割引！
最大32％OFF！集中対策コース
※3回の受け取りが必要な定期コースです
※初回を含めた3回の支払い合計額は23980円（初回：1480円1袋、2回目：9000円3袋、3回目：13500円3袋+膝サポーター）
あゆみを選んだ人の声
あゆみを
実際に飲んでみました
いかにも健康によさそうな、ほんのりジンジャーのような香りがするサプリ。
1日3粒目安、しかも飲みやすい大きさの粒なので、これなら飲むストレスゼロ。毎日の動きがどう変化するか楽しみです！
| お得な初回価格 | 1480円（税込） |
|---|---|
| 定期購入価格 | 4700円（税込） |
| 内容量 | 90粒（約30日分） |
| 返金保証 | あり |
試しやすい返金保証付き！
機能性表示食品
ロコモダブル
ひざ関節
サポート機能※1
お腹まわりの
脂肪を減らす
機能※2
歩く力の
維持※3
※1 「膝」に関する表示がある機能性表示食品に限ります。
※2 お腹まわりの脂肪の減少が報告されているのは、「BMIが高め（BMI24以上30未満）の方の腹部の脂肪（内臓脂肪及び皮下脂肪）を減らす機能」の表示がある機能性表示食品に限ります。
※3 年齢とともに低下する脚の筋力に作用することにより、中高年の方の歩く力を維持する
ココが評価されています
歩く機能の維持するブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン配合
ココが気になるポイント
初回価格が設定されていないので、ちょっと試しにくい
1日あたりの目安量が8粒とやや多い
世田谷自然食品から発売されている膝ケアサプリ。
あゆみと同様、歩く力の維持の当家で表示があり、関節だけではない、別アプローチによるひざ関節サポートがあるのがポイント。
ただし、1日あたりの目安量が8粒と多い点はネックかも。
世田谷自然食品ブランドの商品を試してみたい方にオススメです。
| 初回価格 | 4968円（税込） |
|---|---|
| 定期購入価格 | 4968円（税込） |
| 内容量 | 240粒（約30日分） |
| 返金保証 | なし |
機能性表示食品
歩ひざ王
ひざ関節
サポート機能※1
お腹まわりの
脂肪を減らす
機能※2
歩く力の
維持※3
※1 「膝」に関する表示がある機能性表示食品に限ります。
※2 お腹まわりの脂肪の減少が報告されているのは、「BMIが高め（BMI24以上30未満）の方の腹部の脂肪（内臓脂肪及び皮下脂肪）を減らす機能」の表示がある機能性表示食品に限ります。
※3 年齢とともに低下する脚の筋力に作用することにより、中高年の方の歩く力を維持する
ココが評価されています
2つの軟骨成分（プロテオグリカン＆Ⅱ型コラーゲン）を配合
ココが気になるポイント
機能性表示食品だが、お腹周りの脂肪に働きかける機能を有する成分を含んでいない
サンセリテ札幌から発売されているひざ関節サプリ。
近年話題のプロテオグリカン配合で、1日1粒の目安量もお手軽で良い点です。
ただ、ひざへの機能性表のみで、脂肪を減らす機能や歩く力の維持への機能性表示はありません。
定期価格が抑えめではあるので、なるべく長く試したい方には向いているかもしれません。
| 初回価格 | 3888円（税込） |
|---|---|
| 定期購入価格 | 3888円（税込） |
| 内容量 | 30粒（約30日分） |
| 返金保証 | なし |
機能性表示食品
国産プロテオグリカン
ひざ関節
サポート機能※1
お腹まわりの
脂肪を減らす
機能※2
歩く力の
維持※3
※1 「膝」に関する表示がある機能性表示食品に限ります。
※2 お腹まわりの脂肪の減少が報告されているのは、「BMIが高め（BMI24以上30未満）の方の腹部の脂肪（内臓脂肪及び皮下脂肪）を減らす機能」の表示がある機能性表示食品に限ります。
※3 年齢とともに低下する脚の筋力に作用することにより、中高年の方の歩く力を維持する
ココが評価されています
2つの軟骨成分（プロテオグリカン＆Ⅱ型コラーゲン）を配合
ココが気になるポイント
機能性表示食品だが、お腹周りの脂肪に働きかける機能を有する成分を含んでいない
やわたから発売されているひざ関節サプリ。
プロテオグリカンとⅡ型コラーゲンが配合されている点や、約15日分のパッケージ+返金保証あり なので、試してみやすいは魅力ですが、お腹まわりの脂肪を減らす機能性の表示はありません。
日頃からやわたの通販を利用している方や、初回購入後、なるべく長く試したい方には向いているかもしれません。
| 初回価格 | 1944円（税込） |
|---|---|
| 定期購入価格 | 1944円（税込） |
| 内容量 | 15粒（約15日分） |
| 返金保証 | あり |
機能性表示食品
ひざサポート
コラーゲン
ひざ関節
サポート機能※1
お腹まわりの
脂肪を減らす
機能※2
歩く力の
維持※3
※1 「膝」に関する表示がある機能性表示食品に限ります。
※2 お腹まわりの脂肪の減少が報告されているのは、「BMIが高め（BMI24以上30未満）の方の腹部の脂肪（内臓脂肪及び皮下脂肪）を減らす機能」の表示がある機能性表示食品に限ります。
※3 年齢とともに低下する脚の筋力に作用することにより、中高年の方の歩く力を維持する
ココが評価されています
粉なので、飲み物やお料理に混ぜることができる
ココが気になるポイント
粉を溶かすタイプになるので、お出かけ先で飲むには向いていない。
キューサイから発売されているひざ関節サプリ。
粉を溶かして飲むタイプなので、普段の食事に混ぜることができ、普段の食生活に織り交ぜて摂ることができます。
一方で、外出先では使いずらいかもしれません。
キューサイの健康食品の実績に安心して飲みたい方や、日々の生活リズムを変化させずに飲み続けたい方にはおすすめのサプリです。
| 初回価格 | 2614円（税込） |
|---|---|
| 定期購入価格 | 4903円（税込） |
| 内容量 | 150g（約30日分） |
| 返金保証 | なし |
他にも気になる商品
一挙ラインナップ！
機能性表示食品
グルコサミン+コンドロイチン
| 初回価格 | 1080円（税込） |
|---|---|
| 定期購入価格 | 3909円（税込） |
| 内容量 | 240粒（約30日分） |
| 返金保証 | なし |
ひざ関節サプリランキング
1位の商品はこちら！
機能性表示食品
あゆみ
まず試したい
ひざの違和感※1を軽減するサプリ
ひざ関節
サポート機能※2
お腹まわりの
脂肪を減らす
機能※3
歩く力の
維持※4
※1 起床時の膝の違和感
※2 「膝」に関する表示がある機能性表示食品に限ります。
※3 お腹まわりの脂肪の減少が報告されているのは、「BMIが高め（BMI24以上30未満）の方の腹部の脂肪（内臓脂肪及び皮下脂肪）を減らす機能」の表示がある機能性表示食品に限ります。
※4 年齢とともに低下する脚の筋力に作用することにより、中高年の方の歩く力を維持する
ココが評価されています
起床時の膝の違和感を軽減+お腹まわりの脂肪を減らす、日本初※の機能性表示食品
曲げ伸ばしサポートのプロテオグリカン＆腹部の脂肪を減らすブラックジンジャー、非変性Ⅱ型コラーゲンも配合
歩行能力を維持できることを試験で実証済み
※膝関節、筋肉、腹部の脂肪に働きかける機能性表示食品として日本初の受理
プロテオグリカンの「曲げ伸ばしサポート」だけではなく、「腹部の脂肪を減らす」「歩行能力の維持」のが報告されています。
- 『ひざの違和感から運動できない・・・』
- 『体力も落ちるから太っちゃう・・・』
- 『太るからひざの負担も増えて・・・』
という負のスパイラルの３つにアプローチしてくれます。
理学療法士と共同開発した本当にいいサプリなので、Yahoo! Amazon 楽天 で3冠達成！※
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定期購入の縛りナシ！
