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Nature Choice NEWS

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この記事の監修協力

眞鍋 洋一（眼科医）

医学博士、MBA
1990年4月 丸山記念総合病院眼科、1991年9月 畠山眼科医院、1993年9月 栗原眼科病院、1996年12月 まなべ眼科クリニック開業、2019年10月 大多喜眼科 副院長

かすみぼやけサプリを検索する

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2025年＜最新＞
目に栄養が足りない!?
ぼやけ・かすみの新事実

目の悩みを改善したい

  • 1. このままだと免許返納!?
  • 2. 目のかすみ・ぼやけ原因は
  • 3. すぐできる！3つの改善法

この記事は「目がぼやける」「目がかすむ」人におすすめです。
ポイントは約3分で理解できます。
眼科医
眞鍋先生

目のぼやけ・かすみは、視力の低下だけが原因ではありません。目の健康のためにも、症状に合った対策が必要です。


目がぼやける…放置は危険!!

目のぼやけ・かすみを、一時的なことだからと放置していると大変危険です。
特に、車の運転中に視界がぼやけると事故につながるの恐れも…。免許返納だけは避けたいところです。

目がぼやける、視界がかすむと運転は危険

※コントラスト感度による見え方の違い（イメージ）


一時的な症状で、すぐ戻るからといって、安心してはいけません。


50代・60代を突然襲う
目のぼやけ・かすみ


50代・60代になると、目がぼやける・かすむといった経験をする人は少なくありません。

車の運転中に突然、視界がぼやけて怖い思いをしたり。
目のぼやけ・かすみが運転に支障をきたす例

※コントラスト感度による見え方の違い（イメージ）


孫の写真を送ってもらっても、スマホの画面がぼやけて、せっかくのかわいい顔が見えなかったり…。
スマホの画面がぼやけて孫の顔が見えない

※コントラスト感度による見え方の違い（イメージ）


目の悩みのせいで、仕事や趣味が楽しめなくなるのは嫌ですよね。「老眼だから」と諦めるのは、もったいないです。
眼科医
眞鍋先生

一時的な目のぼやけ・かすみは、日常生活が原因で起こる場合もあります。目にストレスがかかっていないか、一緒に確認していきましょう。


目のぼやけ・かすみ原因は？

目のぼやけ・かすみが原因で趣味の編み物ができずに困っている年配の女性

目のぼやけ・かすみ、原因は老眼だけじゃないんです。

原因①目が疲れている


目を酷使すると、ぼやけ・かすみが起こります。

目が疲れる原因

  • パソコン・スマートフォンを長時間使用している
  • 度の合わない眼鏡、コンタクトレンズを使っている
  • 過労や睡眠不足などでストレスが溜まっている

他にも、目が重い、まぶしい、乾いた感じがする（ドライアイ）などの症状があらわれるので気を付けたいところです。
眼科医
眞鍋先生

疲れ目を放置すると、頭痛や肩こり、めまい、吐き気など全身の症状（眼精疲労）につながるので注意が必要です。


原因②目の老化


目の老化も、ぼやけ・かすみの原因となります。

ピントを調節する機能は、目の中央奥にある「黄斑部」にあります。形や色を見分ける視細胞（光を感じる細胞）が密集している場所です。

コントラスト感度に影響を与える目の黄斑部を図解

この黄斑部が加齢とともにダメージを受けると、ぼやけ・かすみといった症状があらわれます。
眼科医
眞鍋先生

黄斑部は、太陽光や青色光（テレビやパソコン、スマートフォンなどのブルーライト）による光酸化ダメージを受けやすい部分です。
目の奥にあるので、外側からの対策だけでは十分なケアができません。


ぼやけ・かすみ 3つの改善策

目のぼやけ・かすみが気になるなら、次の3つの改善策を試してみましょう。

対策①目を休める


目が疲れるので休んでいる男性

目に疲れを溜めないためにも、こまめな休憩が大切です。パソコン作業であれば、1時間おきに目を休めましょう。
眼科医
眞鍋先生

パソコンやスマホから目を離して、遠くを見たり、近くを見たり、キョロキョロと目を動かしたりして、眼筋の緊張をほぐしましょう。また、目を温めるのも疲れ目にはおすすめです。


対策②ブルーライト対策をする


ブルーライト対策でテレビから離れている女性

テレビやパソコン、スマホなどからは適度な距離を保ちましょう。ブルーライトをカットする眼鏡をかけたり、画面にフィルターを貼ったりして対策するのもおすすめです。
眼科医
眞鍋先生

睡眠の質を高め、ストレスを軽減するためにも、寝る2時間前にはスマホの操作をやめるのが理想です。


対策③ルテイン・アントシアニンなどを摂取する



多くの人が見落としがちですが、実は目に栄養を与えることも大切なんです。

特に、黄斑部に存在しているルテインやゼアキサンチンといった成分を積極的に取り入れるようにしましょう。

また、アントシアニンには、ピント調節機能の低下を軽減したり、目の疲労感を緩和したりするはたらきがあります。

＜目のために取り入れたい成分＞
ルテイン
アントシアニン
ゼアキサンチン
アスタキサンチン
クロセチン
眼科医
眞鍋先生

ルテインは緑黄色野菜などに多く含まれる黄色の天然色素です。「天然のサングラス」とも呼ばれ、紫外線やブルーライトから目を守ってくれる成分でもあります。ブルーベリーやビルベリーに多く含まれるアントシアニンは、植物が紫外線などの有害な光から実を守るための天然色素です。 ルテイン・アントシアニンは、目の健康のためにおすすめの成分です。


かすみ・ぼやけは目に栄養を

目のぼやけ・かすみが気になるなら、特にルテインを意識して取り入れましょう。

ルテインを毎日6mg摂取した結果


ルテインを毎日6mg、12週間摂取したところ、ぼやけ・かすみの原因となるコントラスト感度（くっきり見る力）が改善したという臨床試験の結果が出ています。

目のぼやけ・かすみを改善するルテインの効果を実証

実は、ルテインはヒトの体内では生成できません。そこで、食事から補う必要があります。

ところが、ルテインを毎日6～10mg摂取すると良いのに対して、食材に含まれる量は十分とは言えません。

例えば、ニンジンは100gあたり約0.24mgのルテインを含みます。6mg分を食べようとすると、ニンジンを17本も食べなければなりません。

※参考：Mangels AR et al., J. Am.Diet. Assoc., 1993、Quantitation of Carotenoids in Commonly Consumed Vegetables in Japan／ニンジン1本=150gで算出


ニンジンを毎日17本は…さすがに無理です。

食事から十分なルテインを摂取するのは難しく、含有量を気にしながら毎日の食事を考えるのも面倒ですね。
眼科医
眞鍋先生

ルテインやアントシアニンなど目の健康のための成分は、継続的に摂取できるのが理想です。毎日の食事だけで摂取を続けるのが難しいのであれば、サプリなどで補うのもいいでしょう。

アイケアサプリを取り入れるなら、どのような選び方がおすすめでしょうか？


目の栄養を効率良く摂取するなら


ルテインに加え、アスタキサンチンやゼアキサンチンなど、目の栄養を数種類、しかも毎日摂り続けるのは大変。

そんな人には、機能性表示食品のサプリメントがおすすめ！

機能性表示食品は、科学的な根拠となるデータが消費者庁に提出されているもので、目の悩み対策にぴったりなんです。


目のぼやけ・かすみを改善したいなら、
機能性表示食品のサプリメントを選びましょう。

2025年最新

目のかすみ・ぼやけに
機能性表示食品 3選

1位 2位 3位

めなり極

えんきん

一望百景

ルテイン ○

ルテイン ○

ルテイン ○

アントシアニン ○

ゼアキサンチン ○

アントシアニン ○

ゼアキサンチン ○

アスタキサンチン ○

—

クロセチン ○

—

—

アスタキサンチン ○

—

—

初回価格（税込）

980円

初回価格（税込）

1,000円

初回価格（税込）

500円

2024年10月編集部調査／初回価格＝定期初回価格


かすみ・ぼやけ対策をしたいなら、目のための栄養が5種類も入っている「めなり極」がおすすめです。

目のぼやけ・かすみにコレ

目の栄養を補うなら、機能性表示食品の「めなり極」がおすすめです。


「めなり極」をおすすめする理由は2つあります。

おすすめ！

  • 目の健康のための栄養が5種類も配合されている
  • 眼科医と開発したサプリ

一つずつ見ていきましょう。


ルテイン、アントシアニンなど5種類の成分配合


「めなり極」は、目のための栄養が5種類も配合された機能性表示食品です。


「めなり極」のルテインとアントシアニンは、どちらも機能性関与成分（科学的根拠をもとに配合された成分）です。

ルテインには、次のはたらきが実証されています。

ルテイン（マリーゴールド由来）

  1. コントラスト感度（ぼやけ・かすみを改善し、くっきりと見る力）を改善
  2. ブルーライトなど光の刺激から目を守ることが期待されている網膜の黄斑色素を増やす
アントシアニンには、次のはたらきが実証されています。

アントシアニン（北欧ビルベリー由来）

  1. スマートフォンやパソコンの使用による目のピント調節力の低下を軽減
  2. 目の疲労感を緩和
特に、「めなり極」のビルベリー（特許取得）は、アントシアニンが一般的なブルーベリーの約6倍もあり注目です。


さらに「めなり極」には目のための栄養素が3種類も配合されています。

「めなり極」その他の成分

  • ゼアキサンチン（ルテインとともに目の黄斑部に存在する成分）
  • クロセチン（生薬にも含まれる、黄色の天然色素）
  • アスタキサンチン（若々しさや美しさをサビから守る成分）

ちなみに、「めなり極」に紅麹成分は入っていません。


なぜ、これだけ「目の栄養」にこだわることができたのか。そこには、ある眼科医の存在がありました。


眼科医と開発したサプリメント


「めなり極」は眼科医の葉山隆一医師と開発したサプリメントです。
葉山医師はアメリカの名門ハーバード大学で研究し、目の栄養療法で知られる眼科医。

※葉山隆一医師（2024年5月撮影）


そんな葉山医師が開発に携わった「めなり極」だからこそ、目の悩みを抱える人に飲んでほしいんです。


69歳男性も「感動！」

「めなり極」の飲んだ人もびっくり※。
口コミでも話題になっています。

※個人の感想であり、使用感には個人差があります


69歳男性も免許更新に自信


「めなり極」を購入した山下さん。

※取材当時の年齢／個人の感想であり、使用感には個人差があります

今まで、目のことで悩みがいっぱいありました。
特に、次の免許更新が不安で…。
それが今では、想像以上！
年齢に自信を取り戻しました！

※個人の感想であり、使用感には個人差があります


長年のかすみ・ぼやけが、機能性関与成分のおかげか、今では「くっきり！」※だそうです。

※コントラスト感度による


かすみ・ぼやけ に「嬉しい」続々！


喜びの声は、山下さんの他にも！

voice01

やはり年齢も50を過ぎ、仕方ないと思っていた時にめなり極に出会いました！
最初はよくある広告だと疑ったのですが、続けるとその実力に驚いて！今ではいろんな人に勧めています！

54歳・中村さん

voice02

衰えを感じていました。この年齢だからといって、諦めないで本当によかったです！
本や新聞を読むのが大好きなのでめなり極に出会えて感謝しています！これからも続けていきたいです！！

63歳・緒方さん

※取材当時の年齢／個人の感想であり、使用感には個人差があります


このサイト限定で、なんと…


目の栄養療法で50万人を救った眼科医と開発した、目のためのサプリ「めなり極」。
多くの愛飲者が口コミで話題にし、累計販売数は300万袋を突破しています。


しかも、この「めなり極」、薬局・ドラッグストアでは売っていません。


そんな「めなり極」を、お得な限定価格で始められる方法があるんです！

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1日あたり約33円※で、目のぼやけ・かすみ対策が始められます。

980円は定期コースの初回価格なのですが、購入の回数に縛りはありません。
「〇回続けないと解約できない」などの条件はナシ！

しかも、クレジットカードがなくても購入できます。

※後払いは郵便局でも利用できます


アンケートは簡単。ぜひ「めなり極」を安く手に入れてください！


☟Q1

目の症状に悩んでいますか？

☟Q2

どんな時に視界の悩みを感じますか？

☟Q3

「めなり極」を良いと思ったポイントは？

☟Q4

「めなり極」を
飲んでみたいですか？


▼なくなり次第終了▼

老眼鏡は外側の対策です
目の内側から対策しませんか？

目のぼやけ・かすみ
放置せずに対策しましょう

いかがでしたか？

「片目だけぼやける」「視界が突然かすむ」などの悩みを改善するためにも、目には栄養が必要です。ルテインやアントシアニンなどを食事だけで補うのは大変なので、アイケアサプリを取り入れ、効率良く対策しましょう。

目薬など外からのケアは、一時的な症状緩和に役立ちます。これからは内側からのケアにも注目して、ぼやけ・かすみを改善し、ストレスのない生活を目指したいですね。
眼科医
眞鍋先生

現代社会において、目にストレスがかかる環境は避けられません。目を休めたり、栄養を与えたりして、ぼやけ・かすみ対策をしましょう。
それでも改善しない場合、視界の一部が欠けて見える、歪んで見えるなどの症状がある場合は、眼科を受診して適切な治療を受けてください。


この記事の監修協力

眞鍋洋一（眼科医）

医学博士、MBA
1990年4月 丸山記念総合病院眼科、1991年9月 畠山眼科医院、1993年9月 栗原眼科病院、1996年12月 まなべ眼科クリニック開業、2019年10月 大多喜眼科 副院長

2025年最新

目のかすみ・ぼやけ対策
おすすめサプリ3選

1位 2位 3位

めなり極

えんきん

一望百景

ルテイン ○

ルテイン ○

ルテイン ○

アントシアニン ○

ゼアキサンチン ○

アントシアニン ○

ゼアキサンチン ○

アスタキサンチン ○

—

クロセチン ○

—

—

アスタキサンチン ○

—

—

初回価格（税込）

980円

初回価格（税込）

1,000円

初回価格（税込）

500円

2024年10月編集部調査／初回価格＝定期初回価格



追記：「めなり極」に注文殺到！

「めなり極」は累計販売数300万袋突破の人気商品。毎月のように在庫がなくなっています。

飲んでみたいと思ったら、今のうちに手に入れておきたいですね。

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